Unser Angebot
Ganzheitliches Coaching
Egal, ob Sie sich in einer Lebenskrise befinden, einschneidende Erlebnisse verarbeiten müssen, mit einschränkenden Persönlichkeitsthemen kämpfen, berufliche Herausforderungen meistern oder gesundheitliche Probleme angehen möchten – in turbulenten Zeiten benötigen wir oft neues Vertrauen und Inspiration, um wieder Sicherheit und Lebensfreude zu gewinnen. Hier setzt mein ganzheitliches Coaching an. Es stellt Sie als individuelle Einheit von Körper, Geist und Seele in den Mittelpunkt und unterstützt Sie dabei, einen stimmigen Weg zu finden.
Der menschliche Organismus und seine Reaktionsmuster, insbesondere in Stresssituationen, haben sich über Jahrtausende kaum verändert. Im Gegensatz dazu sind jedoch unsere Lebensumstände stark gewandelt. Die wachsende Anzahl von Stressoren in unserem Alltag führt dazu, dass die neuroendokrine Stressantwort des Körpers überfordert ist. Diese Überlastung kann in Kombination mit Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und hohen Stresslevels zu Zivilisationskrankheiten führen.
Das Konzept der Ganzheitlichkeit berücksichtigt die körperlichen, psychischen, sozialen und spirituellen Aspekte des Menschseins. Es zielt darauf ab, Sie zu ermutigen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der auf Ihren eigenen Ressourcen basiert. Sie stehen mit all Ihren Facetten, Bedürfnissen und sozialen Strukturen im Mittelpunkt des Prozesses.
Ich bin mir bewusst, dass „Gesundheit“ eine lange Reise ist, die ich oft als „Leben“ bezeichne. Diese Reise beinhaltet das Ausprobieren, das Überwinden von Irrwegen und das Lernen aus Erfahrungen. In unserer heutigen Zeit, die von tausenden Meinungen, unzähligen Trends, Trainingsmethoden, Life-Hacks und verschiedenen Ernährungsweisen geprägt ist, kann es leicht passieren, den Überblick zu verlieren.
Diese Situation führt oft dazu, dass man von einer Methode zur nächsten springt oder durch Zweifel in Resignation verharrt.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, durch spezifische Techniken und Tools ein gesundes, selbstbewusstes, autonomes und intuitives Leben in Ihren Alltag zu integrieren. So sind Sie in der Lage, langfristig die richtigen Entscheidungen für sich zu treffen – trotz aller Hürden und Barrieren.
Vertrauen und Sympathie sind die Grundlagen einer erfolgreichen Zusammenarbeit. In persönlichen Gesprächen haben wir die Gelegenheit, Ihre Ziele und Wünsche umfassend zu besprechen und eine individuelle Vorgehensweise zu planen.
Voraus geht ein kostenfreies und unverbindliches Erst-, Kennenlerngespräch (ca. 30 Min.)
Jede weitere Sitzung, ca. 60Min. zu je 95€.
Prävention
Krankheiten verhindern indem man sich gesund verhält, das nennt man Prävention. Wie wertvoll Gesundheit ist, merkt man immer dann, wenn sie beeinträchtigt ist.
Viele verlassen sich darauf, dass Ärzte, hochwirksame Medikamente und die moderne Medizintechnik es schon richten werde, sollten sie einmal krank werden.
Nachgewiesenermaßen ist Prävention deutlich wirksamer als zu handeln, wenn die Gesundheit bereits beeinträchtigt ist. Denn viele Erkrankungen sind lebensstilbedingt und entstehen nicht von heute auf morgen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Bluthochdruck, auch Typ 2 Diabetes sind über einen längeren Zeitraum meistens die Folge eines ungesunden Lebensstils.
Das eigene Verhalten kann allerdings auch einen starken positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.
Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und der richtige Umgang mit Stress können viele dieser Krankheiten schon im Vorfeld verhindern oder eine bereits ausgebrochene Erkrankung verlangsamen und sogar heilen.
Prävention lässt sich in zwei grundsätzliche Maßnahmen unterscheiden:
-Maßnahmen der Verhaltensprävention und
-Maßnahmen der Verhältnisprävention.
Unter Verhaltensprävention versteht man Maßnahmen, welche direkt am Verhalten eines Menschen ansetzen, z.B. daran, jede Woche regelmäßig Sport zu treiben oder sich gesund zu ernähren und Auszeiten einzuplanen.
Oft wird unsere Gesundheit aber auch von Faktoren bestimmt, die wir nicht selbst beeinflussen können. Hier kommt die Verhältnisprävention ins Spiel.
Die Verhältnisprävention konzentriert sich auf die Lebens-und Arbeitsverhältnisse. Ihr Ziel ist es, die Orte an denen wir uns die meiste Zeit aufhalten, wie z.B. unser Arbeitsplatz, so zu gestalten, dass sie gesundheitsförderlich sind. Dazu zählen bspw. ergonomische Arbeitsplätze und eine flexible Arbeitszeitgestaltung, aber auch das Rauchverbot in öffentlichen Einrichtungen oder ein gesundes Mittagessen in Kindertagesstätten oder Kantinen gehören dazu. Zudem sind auch unsere persönlichen zwischenmenschlichen Beziehungen ausschlaggebend dafür wie wir als Mensch sind, denken, fühlen und daraus resultierend handeln.
Nimm dir jetzt die Zeit für deine Gesundheit und nicht erst dann, wenn du dich darum kümmern musst!
Voraus geht ein kostenfreies und unverbindliches Erst-, Kennenlerngespräch (ca. 30 Min.)
Jede weitere Sitzung, ca. 60Min. zu je 75€.
Mentoring
In herausfordernden Lebenssituationen kann es hilfreich sein einen Mentor zur Seite zu haben. Doch was ist ein Mentor und was beinhaltet seine Rolle.
Das Mentoring unterstützt Dich dabei, Deine Stärken zu erkennen und Blockaden zu überwinden. Es hilft Dir, Deine Werte zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit diesen stehen. Grundsätzlich begegnen sich Mentor und Mentee offen und wertfrei.
Innerhalb des Mentorings gibt es unterschiedliche Ansätze und Methoden. Manche Coaches nutzen Werkzeuge wie NLP (Neurolinguistisches Programmieren), während andere sich auf lösungsorientierte Techniken oder systemisches Coaching stützen. Systemisches Coaching betrachtet nicht nur die einzelne Person, sondern auch deren Beziehungen und Interaktionen innerhalb verschiedener Systeme, wie z.B. die Familie, das Arbeitsumfeld oder soziale Netzwerke. Die Wahl des richtigen Ansatzes hängt von Deinen persönlichen Präferenzen und Zielen ab.
Entsprechende Techniken werden angewandt, um Dir u.a. zu helfen:
- Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
- Selbstvertrauen und Selbstbild zu stärken.
- Ängste und Phobien zu überwinden.
- Persönliche und berufliche Ziele zu erreichen.
Voraus geht ein kostenfreies und unverbindliches Erst-, Kennenlerngespräch (ca. 30 Min.)
Jede weitere Sitzung, ca. 60Min. zu je 75€.
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.