Eric Myalski
-ganzheitlich gesund-
„Die höchste Kunst im Leben ist es, entgegen aller äußeren Umstände und Einflüsse, stets bei sich Selbst zu Sein.“
In meinem Fachgebiet der Prävention und Gesundheitspsychologie setze ich auf den Ansatz der Ganzheitlichen Gesundheit, der die Einheit von Körper, Geist und Seele in den Mittelpunkt stellt. Dieser Ansatz betrachtet den Menschen als ein komplexes System, in dem alle Aspekte ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Ziel der Ganzheitlichen Gesundheit ist es, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen von Krankheiten zu erkennen und gezielt anzugehen.
Im Zentrum der ganzheitlichen Gesundheit steht das Streben nach Gleichgewicht und Harmonie auf allen Ebenen des Seins. Das bedeutet, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Ruhe und Entspannung, emotionales Gleichgewicht, spirituelle Verbundenheit und ein positives soziales Umfeld zu fördern. Es geht darum, das Individuum als Ganzes zu betrachten und nicht nur isolierte Teile oder einzelne Symptome.
Ganzheitliche Gesundheit erkennt die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Seele an und betont die Bedeutung von Prävention und Selbstfürsorge. Es fördert die Eigenverantwortung für die persönliche Gesundheit und ermutigt dazu, bewusste Entscheidungen zu treffen, die das Wohlbefinden auf allen Ebenen unterstützen.
Letztendlich geht es bei der ganzheitlichen Gesundheit darum, ein tiefes Verständnis für die Komplexität des menschlichen Wesens zu entwickeln und Wege zu finden, wie man in Einklang mit sich selbst und seiner Umwelt leben kann. Es ist ein fortwährender Prozess der Selbstentdeckung, Selbstheilung und persönlichen Weiterentwicklung, der das Streben nach einem erfüllten und gesunden Leben unterstützt.
Mission
Gesund zu leben ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Doch oftmals wird Gesundheit zu einer Glaubensfrage, die uns in zwei Lager spaltet: Auf der einen Seite stehen die Befürworter der Schulmedizin, die dem technologischen Fortschritt und der Wirkung von Medikamenten vertrauen. Auf der anderen Seite finden wir die Anhänger der Naturmedizin, die schwere Beschwerden lieber mit natürlichen Methoden bewältigen und oft jede konventionelle Arztpraxis meiden.
Nie zuvor waren wir medizinisch so gut versorgt wie heute, und nie gab es so viele unterschiedliche Heilansätze. Es ist an der Zeit, Brücken zu schlagen. Was kannst du tun, wenn du krank wirst? Wann können alternative Heilmethoden hilfreich sein, und wann ist der Gang zum Arzt unumgänglich? Mit meiner Unterstützung lernst du, den Menschen als Einheit von Körper, Seele und Geist zu verstehen, um informierte und selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können.
In unserer zunehmend schnelllebigen Welt kann es für viele Menschen eine Herausforderung sein, sich zurechtzufinden – sei es bewusst oder unbewusst. Wir lassen uns oft von unserem Umfeld beeinflussen, folgen aktuellen Trends, Vorbildern und Schönheitsidealen und verzweifeln manchmal daran, das gewünschte Ergebnis oder Ziel nicht zu erreichen. Missmut und Demotivation können die Folge sein, ohne zu hinterfragen, ob dies wirklich das ist, was wir uns wünschen oder was uns glücklich macht.
Die gesellschaftlichen Konventionen bieten uns vermeintlich sichere Wege, erfordern jedoch oft kaum Selbstreflexion. Wenn wir nicht auch die Kehrseite dieser Konventionen betrachten, entgeht uns die Möglichkeit zum persönlichen autonomen Handeln, Authentizität und einer sinnvollen Einordnung in dieser Welt.
Authentizität ist letztendlich ein Schlüssel zu einer erfüllten und glücklichen Persönlichkeit. Durch die Akzeptanz unserer selbst und das Feiern unserer Individualität können wir ein authentisches Leben führen und unsere wahre Identität entfalten.
Sei dir selbst am Nächsten – das bedeutet nicht, egoistisch oder selbstsüchtig zu sein. Vielmehr geht es darum, auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten und sich selbst die Fürsorge und Aufmerksamkeit zu schenken, die wir auch anderen entgegenbringen. Indem wir Zeit für Selbstreflexion und Selbstfürsorge investieren, stärken wir unsere Fähigkeit, Mitgefühl und Verständnis für andere zu entwickeln.
Werde selbst zur Inspiration für andere!
Mentale Gesundheit
Was ist das menschliche Potenzial, wie weit kann es uns bringen? Und wenn ich dir sage, die Bestimmung unseres Potenzials ist, das begrenzte Denken zu überwinden und ein übermenschliches oder universelles Bewusstsein zu erlangen.
Wenn du dich im Spiegel anschaust, siehst du was du jetzt bist, das fertige Produkt nicht mehr und nicht weniger, oder siehst du, was du noch werden kannst? Das einzige was zwischen dem was du heute bist und einer Zukunft voller unbegrenzter Möglichkeiten steht, ist eine Auffassung die du von dir hast und von der Welt in der du lebst.
Denk- und Verhaltensmuster spielen eine entscheidende Rolle in der Mentalität und Motivation einer Person. Diese Muster sind tief verwurzelte Überzeugungen und Verhaltensweisen, die unsere Denkprozesse und Handlungen beeinflussen. Die Denkmuster beziehen sich auf die Art und Weise, wie wir Informationen verarbeiten und interpretieren.
Sie können positiv oder negativ sein und entweder unsere Motivation steigern oder hemmen. Zum Beispiel kann ein Denkmuster des Optimismus und der Selbstwirksamkeit unsere Motivation erhöhen, indem es uns glauben lässt, dass wir Herausforderungen bewältigen können. Auf der anderen Seite kann ein Denkmuster des Pessimismus und der Selbstzweifel unsere Motivation verringern, indem es uns davon abhält, neue Ziele zu verfolgen.
Handlungen und Verhaltensweisen können sich im Laufe der Zeit entwickeln und werden oft durch unsere Denkmuster beeinflusst. Zum Beispiel kann ein Verhaltensmuster des Durchhaltevermögens und der Ausdauer unsere Motivation stärken, indem es uns dazu bringt, an unseren Zielen festzuhalten, auch wenn es schwierig wird. Im Gegensatz dazu kann ein Verhaltensmuster der Aufgabe und der Vermeidung unsere Motivation verringern, indem es uns davon abhält, uns neuen Herausforderungen zu stellen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Denk- und Verhaltensmuster nicht in Stein gemeißelt sind. Wir haben die Fähigkeit, sie zu ändern und neue, positive Muster zu entwickeln, die unsere Motivation stärken. Dies erfordert jedoch Bewusstsein und Anstrengung. Indem wir uns unserer Denk- und Verhaltensmuster bewusst werden und aktiv daran arbeiten, sie zu verbessern, können wir unsere Mentalität und Motivation positiv beeinflussen und unsere Ziele effektiver erreichen.
Emotionale Gesundheit
Unsere festsitzenden Emotionen, Ängste, und unverarbeitete Lebenserfahrungen, sind die Quelle von allem, was uns schmerzt. Diese Emotionen sind nur eine Aufzeichnung der Vergangenheit. Wenn wir uns dessen bewusst sind, können wir damit beginnen unser altes Selbst loszulassen. Neurologisch, biologisch und genetisch und erschaffen ein völlig neues Selbst.
Im Leben dreht es sich nicht darum, was dir passiert. Im Leben dreht es sich nur darum, wie du dich entscheidest, darauf zu reagieren. Du ziehst an, was du selbst bist. Du siehst nur das, was du schon hast und wenn du änderst, was du hast, ändert sich alles.
Du wirst merken, dass du nicht mehr ständig nach etwas strebst oder suchst und du beginnst zu leben.
Der Umgang mit Emotionen ist ein wichtiger Aspekt im Bereich der emotionalen Intelligenz. Es geht darum, Emotionen zu erkennen, zu verstehen und angemessen damit umzugehen.
Selbstintegrität
Selbstintegrität ist ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeit eines Individuums. Es bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen Werte, Überzeugungen und Prinzipien zu kennen und danach zu handeln.
Individuen mit hoher Selbstintegrität zeigen eine innere Konsistenz in ihrem Verhalten und ihren Entscheidungen. Sie halten sich an ihre Versprechen, sind ehrlich und vertrauenswürdig. Ihre Handlungen sind im Einklang mit ihren Überzeugungen und sie stehen für das ein, woran sie glauben.
Die Selbstintegrität beeinflusst auch die Art und Weise, wie eine Person mit anderen interagiert. Individuen mit hoher Selbstintegrität respektieren die Grenzen und Bedürfnisse anderer und handeln nicht auf Kosten anderer. Sie behandeln andere fair und gerecht und sind bereit, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen.
Die Entwicklung der Selbstintegrität erfordert Selbstreflexion und Selbstbewusstsein. Es ist wichtig, sich seiner eigenen Werte und Prinzipien bewusst zu sein und diese in allen Lebensbereichen konsequent umzusetzen. Individuen mit hoher Selbstintegrität sind in der Lage, ihre Entscheidungen unabhängig von äußeren Einflüssen zu treffen und sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen.
Sie ist ein Merkmal, das von anderen respektiert und geschätzt wird. Individuen mit hoher Selbstintegrität strahlen Vertrauen und Authentizität aus und dienen als Vorbilder für andere. Sie sind in der Lage, ihre Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen, da sie in Übereinstimmung mit sich selbst handeln.
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